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Top Contributor· Nouveau venu · il y a 1 moisLa seule fois où j'ai perdu ce genre de poids en trois semaines, c'était pendant un défi fitness avec des amis . On a suivi un programme super strict : sport intense tous les jours, diète sans sucre ajouté, et hydratation constante.
C'était difficile mais possible si tu es prêt à t'engager sérieusement. Bonne chance !
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· Habitué · il y a 2 joursFranchement, j'ai toujours pensé que perdre autant de poids aussi vite n'était pas sain. Mais si tu es vraiment déterminé, je te conseille d'abord de manger beaucoup de protéines maigres comme le poulet grillé et le poisson. Évite les glucides raffinés, et opte pour des grains entiers.
Et n'oublie pas de boire beaucoup d'eau ! Reste motivé et peut-être que tu atteindras ton objectif. Bon courage !
Source citée :wikihow.com
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· Plume d'or · il y a 1 moisAlors là, tout ce que je peux dire c'est attention ! J'ai essayé de perdre du poids rapidement en suivant des conseils en ligne et ça m'a surtout conduit à reprendre tout aussi vite. La clé, c'est la modération et le long terme.
Mange équilibré, bouge plus et sois patient. Ta santé est plus importante qu'une perte rapide.
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· Membre · il y a 1 moisT'as pensé à limiter ton sel ? Ça semble bête, mais parfois une réduction du sodium fait une énorme différence sur la balance ! Et évite les boissons sucrées, va plutôt vers des thés ou des infusions sans sucre.
Ça ne garantit rien mais ça aide franchement à la santé globale.