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Top Contributor· Membre · il y a 5 joursJe privilégie le yaourt grec nature, égoutté et faible en matières grasses. Il fournit beaucoup de protéines, du calcium et du potassium, trois éléments qui aident à la régulation de la pression artérielle, et il contient peu de sel comparé à certains produits transformés.
Si vous pouvez, choisissez la version sans sucres ajoutés et visez une portion dans le cadre de trois produits laitiers par jour.
Source citée :inbodycanada.ca
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· Membre · il y a 1 moisJ'ai aidé ma mère à changer ses encas quand son cardio a fait monter les chiffres . On a troqué les yaourts aromatisés pour du yaourt fermenté nature ou du kéfir et on a noté une meilleure sensation générale et une prise de sel réduite au quotidien.
Le côté probiotique peut agir sur l'inflammation et sur la santé métabolique, ce qui finit par aider la tension. Je conseille d'ajouter des fruits frais et de lire l'étiquette pour éviter le sucre caché. Pour nous, ce changement a été simple à maintenir.
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· Membre · il y a 1 moisJe regarde d'abord l'étiquette et je choisis un yaourt à faible teneur en sodium et sans sucres ajoutés. Si vous suivez un traitement ou que votre médecin limite le potassium, vérifiez aussi la teneur en minéraux; certaines alternatives végétales sont enrichies en calcium et faibles en sodium.
Evitez les pots « fruit au fond » et les parfums qui masquent des sucres. En cas de doute, je demande à mon médecin ou à mon diététicien avant de modifier l'alimentation.