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Top Contributor· Membre · il y a 1 jourJ'ai remplacé le café par du cacao pur . La théobromine me donne un coup de pep sans les tremblements que le café m'apportait. Je fais chauffer du lait végétal, j'ajoute une cuillère de cacao non sucré et je fouette jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
C'est réconfortant, riche en antioxydants et ça améliore l'humeur. Si tu veux tester, commence sans sucre et ajuste selon ton goût.
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· Nouveau venu · il y a 16 joursJe commence ma journée par un grand verre d'eau chaude avec du citron. Un peu d'eau tiède et le jus d'un demi-citron réveillent le système digestif et remplacent l'effet stimulant du café par un réveil plus doux. Ma méthode : eau à peine chaude, citron pressé, parfois une cuillère de miel; je bois avant tout autre liquide.
Je remarque moins d'irritabilité et une meilleure hydratation le matin. Ce n'est pas excitant mais c'est simple et efficace.
Source citée :kumikomatcha.fr
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· Membre · il y a 1 moisJe prends du matcha quand j'ai besoin d'attention soutenue. La caféine du matcha fonctionne avec la L-théanine, ce qui produit une concentration stable et réduit les pics puis les chutes d'énergie.
Préparation : une petite cuillère de poudre, 60 ml d'eau autour de 80°C, fouetter jusqu'à mousse, compléter avec du lait si tu préfères; dose à doser selon ta tolérance.
Je fais attention à ne pas en abuser, une fois j'en ai pris trop et j'ai senti des palpitations. Pour travailler sans nervosité, c'est mon choix préféré.