Le café a-t-il un effet bénéfique sur les artères ?

J'ai lu plusieurs articles qui montrent une association entre consommation modérée de café et moins de calcifications coronaires — en clair, moins de dépôt dur dans les artères.

Pour moi, le mécanisme plausible tient aux polyphénols et aux antioxydants du café qui réduisent l'inflammation et protègent la paroi vasculaire. Je précise que la plupart des données viennent d'études observationnelles, donc on ne peut pas affirmer une causalité stricte.

Je ne recommande pas d'augmenter sa consommation si on souffre d'hypertension non contrôlée ou d'insomnie. À mon avis, boire trois à quatre tasses par jour paraît raisonnable pour un adulte en bonne santé qui tolère bien la caféine.

J'avoue, je bois trois tasses par jour depuis des années et mon dernier scanner cardiaque n'a montré quasiment aucune calcification; mon médecin m'a dit que c'était plutôt rassurant. Je ne prétends pas que c'est uniquement grâce au café, mais dans mon entourage ceux qui n'en boivent pas ont souvent d'autres facteurs de risque (poids, sédentarité).

Pour ma part, je sens aussi que mon énergie matinale m'aide à bouger plus, ce qui compte pour le cœur. Bref, le café m'a peut-être aidé indirectement.

Je reste prudent : beaucoup d'études sur le café sont observationnelles. Elles montrent une corrélation, pas une preuve ferme. Des facteurs comme l'alimentation, le sport ou le tabac peuvent fausser le lien. De plus, certaines personnes métabolisent la caféine différemment pour des raisons génétiques.

Enfin, augmenter sa consommation sans avis médical peut poser problème si on a de l'hypertension ou des troubles du rythme.

Moi, je veux juste dire que le café me fait aller aux toilettes direct . Il stimule la contraction de mon colon, probablement via la gastrine et la cholécystokinine.

Au passage, ces mêmes composés et les fibres microscopiques du café nourrissent des bonnes bactéries; donc côté microbiote, c'est pas neutre.

J'appelle à la prudence : si vous avez déjà une pression artérielle élevée ou des palpitations, je réduis ma consommation plutôt que je l'augmente.

Beaucoup d'études vantent un bénéfice cardiovasculaire, mais elles ne remplacent pas un bilan individuel.

Si je prends des médicaments, je consulte mon médecin avant de changer ma consommation quotidienne.