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Top Contributor· Habitué · il y a 1 moisJe bosse avec des gens qui veulent perdre du poids, alors je regarde les mécanismes : le thé vert contient des catéchines comme l'EGCG qui favorisent l'oxydation des graisses et un peu de caféine; le café apporte plus de caféine et des composés comme l'acide chlorogénique qui augmentent la dépense énergétique.
En pratique je compare souvent les deux clients à client : le thé vert offre un boost métabolique doux et durable sans taper fort sur le sommeil, le café donne un effet plus net sur la vigilance et la dépense immédiate mais peut gêner le sommeil si on en abuse.
Pour moi la stratégie sensée consiste à choisir selon son rythme et tolérance — thé vert si je veux une option quotidienne et calme, café noir si j'ai besoin d'un stimulant avant l'entraînement — et surtout à associer ça à un déficit calorique et du renforcement musculaire.
Source citée :google.com
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· Membre · il y a 17 joursJ'ai testé pas mal de choses et, pour moi, le trio gagnant a été thé vert le matin, café noir avant la séance de sport et eau citronnée chaude après le réveil .
Ces boissons ne m'ont pas fondu la graisse toute seule, mais elles m'ont aidé à manger moins, à bouger plus et à rester hydraté, donc mon ventre a diminué sur plusieurs mois.
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· Membre · il y a 20 joursFranchement, arrêtez de chercher la boisson miracle : aucune potion ne brûle la graisse sans déficit calorique. Je coupe les sodas et les jus sucrés, je bois de l'eau et je garde le café ou le thé sans sucre quand j'ai besoin d'un coup de fouet; ça suffit à réduire les calories ajoutées et à perdre du ventre.
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· Membre · il y a 1 moisVoici mon plan quotidien, simple et pratique. Matin au réveil : un grand verre d'eau tiède avec citron pour réhydrater et lancer la digestion.
30–60 minutes après : une tasse de café noir si j'entraîne; sinon thé vert. Midi : eau ou bouillon léger, jamais de sodas.
Après-midi : thé gingembre pour calmer la faim et améliorer la digestion. Soir : tisane sans caféine ou eau, et je limite l'alcool.
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· Membre vérifié · il y a 1 moisJ'ai cramé mon budget en achetant des shots 'detox' avant de comprendre une chose simple : boire plus d'eau et dormir mieux fonctionne mieux que n'importe quel jus.
J'ai réduit les ballonnements en évitant l'alcool et les boissons sucrées, en ajoutant des fibres et en faisant de la musculation; je prends parfois du vinaigre de cidre dilué avant un repas quand je sens que je vais trop manger.
Les tisanes au gingembre m'aident la digestion, mais je ne compte pas sur elles pour 'brûler' la graisse à elles seules.