3 Réponsess
Sort by: Best
Meilleure Réponse
85
Top Contributor· Initié · il y a 4 joursPerdre du poids nécessite un changement de style de vie. J'ai appris à mes dépens que les régimes éclair ne marchent pas. Ma dernière tentative incluait de réduire les calories tout en augmentant mes protéines. J'ai également intégré des exercices cardio et de musculation réguliers.
Cela a pris du temps, mais j'ai remarqué que je gagnais plus d'énergie en mangeant équilibré plutôt qu'en me privant entièrement. Aucun aliment magique ne fera le travail pour toi, c'est la constance qui compte. J'aurais aimé avoir su tout ça plus tôt !
74
· Membre · il y a 8 joursSi tu veux vraiment perdre 10 kilos rapidement, tu dois être prêt à faire certains sacrifices . Pour ma part, je réduisais drastiquement les sucres et les glucides et faisais du sport tous les jours. Un déficit calorique important peut être efficace, mais garde à l'esprit que c'est assez dur à fidéliser à long terme.
Certains de mes amis ont tout regagné une fois qu'ils ont stoppé leur régime strict.
Source citée :healthline.com
62
· Petit Nouveau · il y a 1 moisFranchement, perdre 10 kilos "rapidement" c'est jouer avec le feu. J'ai vu des gens essayer toutes sortes de régimes fous pour finir pire qu'avant.
Au lieu de cela, vise une perte progressive avec un changement durable dans ton quotidien : mange sainement, bois beaucoup d'eau, et fais de l'exercice régulièrement sans tomber dans l'excès.
Ta santé vaut bien plus qu'une satisfaction instantanée.