Quelle est la règle des 3-3-3 pour la perte de poids ?

J'aime vraiment l'idée de la règle des 3-3-3 parce qu'elle est simple et facile à suivre. Personnellement, je trouve que préparer trois repas équilibrés par jour m'aide à contrôler les fringales.

C'est un bon point de départ pour ceux qui veulent éviter les régimes compliqués. Je n'ai pas encore réussi à inclure trois heures de sport chaque semaine, mais je m'y efforce progressivement !

En tant que diététicien, je pense que cette méthode peut marcher pour certains, mais elle n'est pas pour tout le monde. La clé réside dans la personnalisation selon les besoins individuels.

Pour moi, trois heures d'exercice c'est parfois insuffisant, surtout si quelqu'un a un poids très élevé à perdre. Une consultation avec un professionnel pourrait être judicieuse avant de s'engager.

Franchement, cette règle semble trop basique pour être efficace. Je préfère une approche plus rigoureuse comme le comptage des calories ou un plan d'entraînement plus structuré. C'est peut-être une méthode douce pour initier les débutants, mais pour des résultats sérieux, il faut en faire plus.

Alors, c'est similaire à ce que faisaient nos grands-parents avec leurs repas réguliers et des promenades quotidiennes !

Un peu rétro comme méthode, non ? Mais ça pourrait aider ceux qui ont du mal à structurer leurs journées chargées.

Perso, je ne suis pas convaincu que juste boire et marcher suffise contre les kgs en trop.

J'ai essayé la règle des 3-3-3 pendant un mois et j'ai adoré ! J'avais l'impression d'avoir une relation plus saine avec la nourriture . Je buvais mes bouteilles d'eau avant 15h et je me sentais déjà plus énergique au milieu de l'après-midi.

Ça a vraiment changé ma routine de façon positive.