Les grains de café recouverts de chocolat sont-ils responsables d'un gain de poids ?

J'avais l'habitude d'en prendre un sachet le soir en regardant la télé. En moins de deux mois j'ai pris quelques kilos. J'ai arrêté les sachets et je me suis contenté d'un ou deux grains quand j'en avais vraiment envie.

Le poids est redescendu. Pour moi c'était simple: c'était la fréquence et la quantité qui posaient problème, pas le grain en lui-même.

Je suis franc: non, un paquet de temps à autre ne vous fera pas grossir. Le gain de poids arrive quand on mange plus de calories que on dépense. Ces grains sont caloriques, oui, mais ils ne sont pas magiques.

Si vous les remplacez par une collation plus légère ou si vous ajustez vos repas, vous n'allez pas voir la moindre différence sur la balance.

Je compare souvent ce genre de snack à d'autres options. Par rapport à une poignée de noix non salées, les grains enrobés contiennent plus de sucre ajouté et souvent plus de graisses saturées.

Par rapport à un carré de chocolat noir à 85 %, ils ont plus d'additifs et de sucre.

Quand je choisis, je préfère le chocolat noir ou une petite portion de fruits secs. Je vérifie aussi la teneur en sucres et en graisses saturées sur l'emballage.

Honnêtement, ce sont des petites bombes caloriques . Goût génial. Danger calorique. Je me permets cinq grains maxi, pas plus. Si je dépasse, je le sens sur mes vêtements et sur la balance. Astuce: mettre une portion devant soi et fermer le paquet.

Ça marche pour moi.