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Top Contributor· Habitué · il y a 8 joursJe mets une demi-cuillère de cannelle dans ma tasse chaque matin et j'ajoute un trait de lait de coco. La cannelle m'aide à stabiliser mes fringales en limitant les pics de sucre, et le lait de coco apporte de la satiété sans sucre ajouté.
J'ai lu plusieurs études qui montrent un effet sur la régulation de la glycémie quand on combine épice et caféine, donc pour moi c'est devenu une habitude pratique pour tenir entre les repas.
Ça ne remplace pas un déficit calorique, mais ça rend le contrôle plus simple au quotidien.
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· Apprenti · il y a 1 moisDepuis quelques mois j'expérimente l'huile de coco ou l'huile MCT dans le café.
Une cuillerée, je fouette, je bois avant le sport. J'ai constaté que je garde l'énergie plus longtemps et je grignote moins.
Je sais que les preuves scientifiques sont mitigées, et ces huiles apportent des calories.
Pour moi l'effet se situe surtout sur la sensation de faim et sur la facilité à rester en déficit calorique, pas sur un miracle métabolique.
Source citée :web.stanford.edu
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· Membre · il y a 1 moisHonnêtement je crois qu'il n'y a pas d'ingrédient miracle . La perte de poids vient d'un apport calorique inférieur à la dépense.
Le café noir sans sucre enlève des calories et peut diminuer l'appétit. Si tu veux une règle simple : supprime les laits sucrés et les sirops, surveille tes portions.
Attends-toi à des changements seulement si tu modifies ton alimentation globale et ton activité physique.