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Top Contributor· Pilier · il y a 1 moisJ'ai essayé une fois de boire du café avant de me coucher en pensant que ça me garderait éveillé pour étudier.
Au final, je ne suis pas seul à remarquer que ça fonctionne différemment pour chaque personne.
Certains de mes amis peuvent même prendre plusieurs tasses dans la soirée sans broncher alors que d'autres se transforment en chouettes nocturnes.
Mis à part l'effet secondaire potentiel de la fatigue rebond le lendemain, je retiens surtout que chacun doit faire ses propres expériences.
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· Membre vérifié · il y a 7 joursPour moi, c'est une question d'habitude . Je bois régulièrement du café, même en soirée, et cela ne gêne pas mon sommeil.
Je crois que cela dépend de chacun. Certains sont plus sensibles à la caféine et peuvent avoir du mal à s'endormir après en avoir bu.
Pour d'autres, comme moi, le corps s'habitue et ça passe crème. Je pense aussi que le type de journée qu'on a eue joue un rôle.
Si elle a été épuisante, on dormira peu importe la caféine.
Source citée :news-medical.net
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· Membre · il y a 1 moisLa caféine bloque les récepteurs de l'adénosine, donc après une tasse de café arabica, ça peut perturber le sommeil. J'ai lu des études qui montrent que boire du café tard peut provoquer une dette de sommeil et une fatigue le jour suivant.
Il vaut mieux éviter si on veut bien dormir. Cependant, certaines personnes peuvent boire du café juste avant de dormir sans problème ! C'est vraiment une question de tolérance personnelle.
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· Membre · il y a 1 moisDes fois je me demande si les effets du café varient selon l'âge... Quand j'étais plus jeune, je pouvais en boire sans souci dès minuit. Maintenant, c'est une autre histoire.
J'ai lu qu'une consommation modérée peut avoir aussi des bienfaits comme réduire les risques cardiaques ce qui est chouette, mais en termes de sommeil, mieux vaut éviter trop tard dans la journée pour éviter toute prise de tête inutile si possible.