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Top Contributor· Membre · il y a 2 joursJe te conseille d'essayer une tisane au curcuma. J'ai commencé à la boire régulièrement après avoir eu des douleurs articulaires suite à une séance intensive de sport, et ça a vraiment aidé.
Le curcuma est super pour ses propriétés anti-inflammatoires. J'ajoute un peu de poivre noir pour augmenter l'absorption du curcuma.
Tu peux aussi ajouter un peu de gingembre pour un coup de fouet supplémentaire. Non seulement ça soulage, mais c'est aussi très réconfortant l'hiver.
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· Membre · il y a 4 joursEn tant que nutritionniste, j'ai souvent recommandé le thé vert pour ses vertus anti-inflammatoires . Il est riche en catéchines qui aident à combattre le stress oxydatif. Une tasse par jour pourrait faire une différence significative si tu cherches à réduire l'inflammation.
Et autre avantage, c'est délicieux et il booste le métabolisme ! Enfin, n'oublions pas l'importance de maintenir une hydratation constante avec de l'eau.
Source citée :google.com
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· Petit Nouveau · il y a 26 joursPerso, j'aime boire du jus de cerise acidulée après mes courses à pied. J'avais lu quelque part que cela aide à réduire les douleurs musculaires grâce aux anthocyanins qu'il contient, et franchement, ça a marché pour moi.
Ça a également ce petit goût acidulé que j'adore. Par contre, fais attention si tu ne supportes pas bien l'acidité !