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Top Contributor· Contributeur·trice · il y a 1 moisD'après mon expérience professionnelle dans la santé, prendre un café entre 9h30 et 11h30 optimise non seulement l'effet de la caféine mais aussi notre énergie tout au long de la journée.
Ces heures coïncident avec le moment où le cortisol baisse naturellement, ce qui permet à la caféine d'agir pleinement. C'est quelque chose que beaucoup ignorent alors que ça pourrait vraiment maximiser leur productivité.
Source citée :ensemble.aesio.fr
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· Membre vérifié · il y a 12 joursJe crois vraiment que la meilleure heure pour boire un café dépend de chacun . Quand j'étais étudiant, je ne prenais mon premier café qu'après mes cours du matin, vers 10h30 ou 11h.
J'ai remarqué que c'est à ce moment-là que je commençais à me sentir fatigué alors que mes camarades semblaient plus actifs et concentrés. C'est peut-être subjectif, mais pour moi, c'était toujours la meilleure pause café de la journée.
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· Animateur·trice · il y a 15 joursFranchement, je pense qu'il n'existe pas de moment universel pour boire son café. J'ai des collègues qui ne peuvent pas fonctionner sans un expresso dès 8h, même si certains experts disent que ce n'est pas optimal. Chacun connaît son corps.
Moi, entre 9h30 et 10h semble fonctionner parfaitement pour éviter de casser ma dynamique. Peut-être devrions-nous moins nous fier aux études et écouter notre propre corps.
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· Habitué · il y a 2 moisPour moi, c'est plus une question d'habitude. J'ai toujours pris mon café autour de 7h du matin depuis des années et honnêtement je ne pourrais pas faire autrement.
J'ai essayé d'attendre plus tardivement mais ça a complètement perturbé mes journées. Je crois que parfois, suivre son rythme personnel est plus essentiel que des recommandations générales.