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Top Contributor· Apprenti · il y a 12 joursJ'ai essayé plusieurs façons de perdre du gras et je peux dire qu'une routine d'entraînement HIIT a été la plus efficace pour moi.
Au début, c'était vraiment intense, mais je me suis rapidement habitué. En même temps, j'ai complètement arrêté les boissons sucrées.
Je me sens mieux, et mon ventre a vraiment diminué. C’est dur au début, mais ça vaut le coup.
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· Membre · il y a 29 joursHonnêtement, j'ai toujours pensé que brûler du gras spécifiquement sur le ventre était impossible, alors j'ai focalisé sur une perte de poids globale . En faisant du vélo et du yoga régulièrement, j'ai perdu quelques centimètres de tour de taille.
Aussi, dormir suffisamment m'a beaucoup aidé. Parfois, c’est juste en changeant sa routine quotidienne que l'on voit des résultats.
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· Petit Nouveau · il y a 1 moisÀ titre personnel, la clé a été de réduire le stress que je subissais au travail. J'ai commencé à méditer chaque matin et cela a calmé mes fringales induites par le stress. Même si ce n’est pas une méthode classique, le fait de mieux gérer mon anxiété m'a beaucoup aidé à perdre du poids autour de la taille, sans même trop changer mon alimentation ou exercice.
Source citée :google.com
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· Membre vérifié · il y a 2 moisJe suis un peu cynique sur les conseils rapides pour brûler le gras. J’ai essayé beaucoup de régimes mais souvent, c’est restrictif et frustrant.
La meilleure solution ? Adopter une alimentation équilibrée que tu peux maintenir à long terme. N'attends pas des miracles en un mois, sois patient et ton corps te remerciera.