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Top Contributor· Habitué · il y a 1 moisJe repère des motifs quand je compare études et pratiques : café augmente le métabolisme et la cannelle module l'insuline. Ensemble ils ciblent la graisse viscérale par deux voies complémentaires. Ma méthode : 1) choisir cannelle de Ceylan; 2) mettre 1/2 à 1 cuillère dans le café noir; 3) accompagner d'une source de protéine au petit déjeuner; 4) limiter sucres ajoutés.
Je combine cela avec entraînement de résistance. Résultat attendu : amélioration de la composition corporelle et diminution de la graisse abdominale si on suit le protocole sur plusieurs semaines.
Source citée :web.stanford.edu
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· Membre · il y a 6 joursJe regarde ça comme un système : la cannelle agit sur la sensibilité à l'insuline, le café augmente le métabolisme et la combinaison peut réduire les pics glycémiques après les repas.
Ces deux effets ensemble favorisent une réduction de la graisse abdominale parce qu'ils limitent le stockage de glucose et améliorent l'utilisation énergétique. Je n'affirme pas que la cannelle dans le café soit une solution miracle : il faut un déficit calorique et de l'activité physique pour perdre du poids.
Par contre, j'intègre ce mélange quand je veux mieux contrôler ma glycémie entre les repas, et je vois une différence dans mes fringales.
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· Membre · il y a 15 joursMoi j'ai testé par curiosité. J'ajoute une demi-cuillère de cannelle dans mon café chaque matin. J'ai commencé à moins grignoter l'après-midi. Le tour de taille a diminué petit à petit.
Je n'ai rien changé d'autre à mon alimentation, juste ça et j'ai dit adieu au sucre dans le café. Pour moi ça a marché comme coup de pouce, pas comme pilule magique.
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· Habitué · il y a 22 joursJe compare toujours bénéfices et risques . La cannelle peut aider le contrôle de la glycémie mais attention au type : la cannelle de Cassia contient de la coumarine, toxique pour le foie à forte dose. Si vous prenez des médicaments pour le diabète ou des anticoagulants, la combinaison peut modifier l'effet des médicaments.
J'évite les excès et je conseille la cannelle de Ceylan si on veut en consommer quotidiennement. En bilan, effet possible mais prudence et avis médical si traitements en cours.
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· Membre · il y a 1 moisJ'ai essayé tous les 'trucs' du net. Cannelle dans le café, vinaigre de cidre, jeûne intermittent bricolé, rien ne compense trop de calories.
La cannelle seule n'a pas fondu ma graisse. Elle peut masquer une envie de sucré, mais la balance répond au bilan énergétique.
Si vous attendez une réduction de tour de taille sans changer vos portions, vous vous trompez.
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· Apprenti · il y a 1 moisJ'ai plusieurs amis qui l'ont essayé et qui m'ont dit la même chose : moins de pics de faim et meilleure énergie l'après-midi. Je pense que la cannelle stabilise la glycémie et que, ajoutée au café, elle réduit les envies sucrées.
Pour moi c'est intéressant surtout comme stratagème comportemental : on garde le rituel du café mais on enlève le sucre. Ce changement simple aide indirectement à perdre du poids.