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Top Contributor· Membre · il y a 1 moisJe mets une cuillère de collagène dans mon café. Il se dissout et j'ai remarqué moins de douleurs articulaires et une peau plus ferme. J'ajoute un filet de lait d'avoine non sucré et une pincée de cannelle pour le goût. Le collagène n'a pas de goût et n'ajoute pas de calories significatives.
La cannelle apporte des antioxydants et réduit mon envie de sucre. Si vous cherchez satiété et bénéfices cutanés, j'essaierais cette combinaison.
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· Habitué · il y a 1 moisJ'ai changé ma routine. Je remplace mon petit-déjeuner par un café enrichi : une dose de protéine en poudre, du lait d'amande non sucré et une cuillère de cacao.
Cela me cale; je n'ai pas de grignotage entre les repas. Je choisis une protéine sans sucres ajoutés et je mélange au fouet pour éviter les grumeaux.
Cela reste la méthode la plus pratique pour ajouter des protéines sans sucres vides.
Source citée :google.com
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· Animateur·trice · il y a 1 moisJe dis non aux crèmes aromatisées et aux sirops remplis de sucre . Ils ruinent le profil nutritif du café. Je préfère quelques gouttes d'extrait de vanille ou un édulcorant comme la stévia si j'ai besoin de douceur.
Boire noir reste la meilleure option pour limiter les calories.
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· Membre · il y a 2 moisJ'expérimente des poudres fonctionnelles dans mon café. Un quart de cuillère de curcuma et un soupçon de poivre noir créent un profil anti-inflammatoire. J'ajoute du gingembre en poudre pour la digestion.
Les mélanges de champignons adaptogènes m'aident à moduler mon énergie. Je commence par une faible dose pour tester la tolérance. Ces additifs ne remplacent pas une alimentation équilibrée mais complètent mon rituel.
Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin.