Quel type de café est recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension ?

Je raisonne par mécanismes : la caféine active le système nerveux et provoque une élévation transitoire de la tension artérielle.

Le café décaféiné contient très peu de caféine et conserve des antioxydants bénéfiques comme les acides chlorogéniques. Donc, choisir du décaféiné permet de réduire l'impact sur la tension tout en gardant certains avantages du café.

Je conseille de surveiller sa tension, de noter la quantité et d'en parler avec son médecin si on prend des antihypertenseurs.

Je garde la même habitude matinale mais je surveille la méthode de décaféination. Certains décafs passent par des solvants chimiques; je préfère les décafs Swiss Water ou traités au CO2.

J'achète en grains et je vérifie l'étiquette. Si vous avez la tension haute, évitez aussi les cafés instantanés très chargés en additifs. À mon avis, le choix du procédé de décaféination compte autant que le fait de boire décaféiné.

Quand mon médecin m'a annoncé une hypertension, j'ai réduit la caféine plutôt que remplacer tout de suite par du décaf.

J'ai découvert des boissons à base de chicorée, de racine de pissenlit et de rooibos qui remplacent le rituel du café.

Je me sens moins nerveux le matin et ma tension s'est calmée.

Si le décaf vous manque, alternez une semaine de décaféiné et une semaine d'alternatives, et consultez votre médecin pour ajuster.