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Top Contributor· Pilier · il y a 4 joursPour moi, la réponse tient à un équilibre. Le thé vert contient des catéchines qui aident à limiter l'oxydation du LDL et à améliorer la fonction des vaisseaux, tandis que le café est riche en acides chlorogéniques et, dans les grandes études de population, s'associe à une baisse de la mortalité cardiovasculaire et totale.
Je regarde donc deux choses quand je choisis : mon profil personnel (tension, sensibilité à la caféine) et ce que je mets avec la boisson (sucre, crème).
Si je veux un effet précis sur la santé vasculaire, je bois du thé vert plusieurs jours dans la semaine.
Si je cherche un coup de fouet le matin et des données épidémiologiques favorables, je prends du café.
Et je limite les excès : trop de caféine peut créer des palpitations, trop de sucre annule les bénéfices.
En résumé, je ne décrète pas qu'un seul est meilleur. Les mécanismes diffèrent, les bénéfices existent pour les deux, et je choisis selon ma tolérance et mes habitudes alimentaires.
Source citée :health.com
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· Petit Nouveau · il y a 27 joursJ'ai basculé vers le thé vert après que mon père a eu une crise cardiaque.
À la maison, on a remplacé les boissons sucrées par des tasses de thé et j'ai vu mes chiffres de pression baisser lors du suivi.
Mon expérience personnelle m'a convaincu que le thé aide la circulation et donne un regain d'énergie sans l'effet nerveux que j'avais avec trois cafés par jour.
Je sais que les études parlent bien du café pour la mortalité, et je respecte ça.
Chez nous, le choix a été pratique : moins de sucre, plus d'antioxydants.
Pour mon cœur, le thé vert a mieux fonctionné. Ça ne veut pas dire que le café est mauvais, juste que pour mon histoire et ma famille, le thé a mieux rempli son rôle.
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· Habitué · il y a 1 moisJe reste sceptique sur l'idée que le thé vert soit clairement supérieur . Les grandes cohortes montrent que les buveurs de café ont un taux de mortalité cardiovasculaire plus bas.
Pour moi, le signal est fort : remplacer une boisson sucrée par du café peut apporter plus d'avantage qu'attendre un miracle des extraits de thé.
Je prends mon café noir, je surveille la pression et les palpitations, et je n'achète pas de compléments. Si quelqu'un craint la caféine, le thé vert est une option.
Mais je mise sur des preuves de mortalité et sur la gestion du risque à grande échelle plutôt que sur l'idée que le thé vert est intrinsèquement meilleur.