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Top Contributor· Membre · il y a 23 joursFranchement, je crois qu'aucun n'est vraiment "plus sain" que l'autre. J'ai lu des études qui suggèrent que filtrer le café aide à réduire certains composés mauvais pour le cholestérol. Si tu veux une alternative plus douce pour ton cœur, alors le café filtré est peut-être mieux.
Il ne s'agit pas seulement de la boisson mais aussi de ce qu'on y ajoute et comment on la consomme.
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· Habitué · il y a 7 joursD'après mon expérience personnelle, l'espresso est relativement sain, surtout si on le boit noir.
Ça permet de gérer facilement sa consommation de caféine en contrôlant les quantités.
J'ai remarqué que sur le long terme, ça me rendait plus alerte sans l'effet yo-yo d'un grand café.
Bien sûr, comme avec tout, la modération est clé. Ajouter du sucre ou de la crème peut vite annuler les bienfaits.
Source citée :google.com
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· Membre · il y a 1 moisJ'ai un ami barista qui me dit souvent que tout dépend de ce que l'on cherche . Si tu as besoin d'une forte dose d'antioxydants, l'espresso peut être ton allié vu sa concentration par portion.
Mais si c'est une question de roasts et de nutriments, alors un café filtré pourrait offrir plus d'avantages. Il faut vraiment choisir selon ses priorités de santé.
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· Pilier · il y a 2 moisPerso, j'évite surtout les excès. Boire trop de café, espresso ou pas, n’est jamais une bonne idée. À force, ça peut rendre nerveux et nuire au sommeil. Je dirais qu'il faut prendre le temps de comprendre comment ça impacte ton corps et ajuster en conséquence.