Pourquoi ne pas boire du café à jeun le matin ?

Personnellement, j'ai remarqué que commencer ma journée avec un café à jeun me crée des brûlures d'estomac.

Mon médecin m'a expliqué que c'est à cause de l'acidité du café qui attaque l'estomac vide.

Depuis que je prends une petite collation avant de boire du café, ces désagréments ont disparu.

Ça change tout, une approche simple mais efficace !

Je pense que c'est plus une question de confort personnel. Moi, je suis quelqu'un qui aime sentir vif dès le matin, alors je bois mon café sans manger avant.

Je sais que pour certains ça cause des maux, mais chacun son corps, chacun ses habitudes. Peu importe les études, si je me sens bien comme ça, je continue.

J'ai lu quelque part qu'en buvant du café à jeun, le niveau de cortisol qui est déjà haut au réveil augmente encore plus.

Quand on y pense, ça pourrait stresser encore plus le corps inutilement. J'essaie plutôt de boire de l'eau ou un jus pour débuter ma journée tranquillement.

Eviter de se causer du stress d'entrée, c'est important.

Honnêtement, ça dépend de notre sensibilité. J'ai une amie dont l'estomac supporte très bien le café même à jeun et elle n'a aucun souci. En revanche, un autre ami a eu des reflux très désagréables. Sans doute mieux de tester et d'écouter son corps avant d'adopter une habitude.

Pour moi, le café le matin est pratique pour me réveiller, mais j'ai lu qu'en le prenant à jeun, c'est contre-productif . En gros, ça empêche au corps de produire naturellement ses propres hormones de réveil. Plutôt que de perturber cet équilibre, j'essaie de manger un fruit ou un yaourt avant.