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Top Contributor· Membre · il y a 11 joursJe travaille en nutrition depuis six ans et je dis toujours la même chose aux patients : aucune boisson n'enlève du jour au lendemain la plaque dans une artère . Ceci posé, je préfère recommander des boissons qui réduisent l'inflammation et aident à améliorer le profil lipidique sur le long terme.
Le thé vert contient des composés qui protègent la paroi vasculaire ; je conseille deux tasses par jour pour bénéficier de ses effets. Le jus de grenade offre des antioxydants et de la vitamine C ; 100 ml par jour peuvent compléter une alimentation riche en fibres.
Le jus de betterave, riche en nitrates, aide la relaxation des vaisseaux et peut abaisser la pression artérielle ; je suggère d'en consommer occasionnellement plutôt que quotidiennement. Enfin, l'eau agrémentée de citron ou d'épices comme le gingembre reste la base : hydratez-vous.
Ces choix fonctionnent en conjonction avec l'exercice, la réduction du sucre et, si nécessaire, un traitement médical. Je vérifie toujours les interactions et l'histoire médicale avant de conseiller des quantités précises.
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· Plume d'or · il y a 12 joursMon père a eu un infarctus il y a trois ans. Après l'opération, il a cessé les sodas et a commencé le thé vert le matin et un petit verre de jus de grenade l'après-midi.
On a modifié ses repas aussi : plus de légumes, moins de charcuterie. Au bout d'un an ses chiffres se sont améliorés et son cardiologue a réduit la dose de certains médicaments.
Je ne prétends pas que c'était la boisson seule. Pour nous, ces boissons ont été des déclencheurs pour changer le reste. Si vous voulez un conseil pratique : remplacez une boisson sucrée par du thé ou de l'eau citronnée, bougez trente minutes par jour et faites contrôler votre cholestérol.
Source citée :google.com
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· Contributeur·trice · il y a 14 joursJe suis sceptique des recettes miracles. Aucune potion ne dissout la plaque arythmée dans vos artères. Cela dit, certains jus ont des mécanismes plausibles : le jus de betterave augmente la production d'oxyde nitrique, ce qui dilate les vaisseaux et améliore le flux sanguin.
Les tomates apportent le lycopène, qui empêche l'oxydation du LDL. Mais attention aux jus industriels : sucre élevé. Moi, je conseille de privilégier les légumes entiers ou les jus faits maison en petites quantités. Si votre risque cardiovasculaire est élevé, la priorité n'est pas la boisson mais le suivi médical et les traitements validés.
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· Initié · il y a 21 joursJ'aime les solutions simples. Le matin je bois de l'eau tiède avec un quartier de citron. Midi : thé noir ou vert. En fin d'après-midi je prends parfois un petit verre de jus de grenade ou un smoothie où j'ajoute des graines de chia.
Le soir, si j'ai envie d'un jus, je choisis tomate ou betterave mélangée à un légume vert. Résultat : je réduis les boissons sucrées, j'ajoute des fibres et des oméga via les graines, et je garde une routine facile à tenir.
Pour moi, c'est l'association boisson + habitudes qui compte, pas une boisson miracle.